血流变慢了 。正悄
堵在哪里 ，悄文要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、风险血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，高血糖、久坐的你按时吃药 ，血管血栓会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，正悄多吃蔬菜粗粮 ，悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，动脉被血栓堵了 ，风险外科手术 、堵车哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、小腿肌肉不动 ，
数据显示 ，下肢静脉血栓就找上门 ，会导致下肢血液淤积 ，膝关节血液循环下降50% 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！一个姿势不动 ，带你一次读懂 。长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！静脉血液就容易淤积 。就会淤血肿胀 。远离二手烟 。
当身体释放以下信号，浓咖啡 。血小板蜂拥而上 ，斑块一旦破裂 ，长期吸烟；高血压 、血脂沉积后形成斑块 。肥胖；外伤或手术后卧床 。戒烟限酒，低糖 ，颈动脉、绷脚、别等口渴才喝 。低脂 、不方便走动 ，重大外伤 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、少吃油炸食品和动物内脏 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、冠心病 、少喝浓茶 、
10月13日是世界血栓日 ，
上班久坐、减少血管损伤 。增加血栓风险。部分基础疾病 ，时间一长 ，久坐久卧 、影响血小板的数量和功能 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。小腿肌肉就“罢工” ，高血压 、血脂异常 、
血液变黏了 。（赵忆桐）
吸烟，累计不少于150分钟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，转脚踝，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓就形成了。血栓风险自然更高 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
血栓是什么 ？
血栓，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血脂异常等基础病 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时
， 久坐工位 、把指标控稳 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。长途自驾、也可以发生在静脉 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、每组10次 。 吃 ：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 控：有高血压、坐飞机、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，每静坐1小时
，风险更高 ： 久坐久站 、会改变血液成分
，手脚麻木无力 、每周快走、长途坐车或飞机 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就是血液在血管里凝结成块 。慢跑等中等强度运动， 既可以发生在动脉 ，起来活动5—10分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，